Zwanger zijn betekent ook leren loslaten en vertrouwen

Niet alles kunnen controleren

Ik was iemand die graag wist waar ik aan toe was. Ik hield graag de controle en wilde dingen het liefst goed doen.

Maar tijdens een zwangerschap werkt dat natuurlijk niet zo.

Je kunt niet bepalen hoe je lichaam iedere dag voelt. Je kunt niet voorspellen hoe je zwangerschap precies verloopt. En ook hoe en wanneer je baby uiteindelijk geboren wordt, heb je maar voor een deel in de hand.

Dat kan best spannend zijn.

Voor mij werd mijn zwangerschap daarom ook een periode waarin ik steeds meer mocht leren om niet alleen vanuit mijn hoofd te leven, maar meer te gaan voelen en luisteren naar mijn lichaam.

Mijn lichaam was ondertussen iets ongelooflijks aan het doen.

Er groeide een kindje in mij.

En zonder dat ik daar bewust iets voor hoefde te doen, wist mijn lichaam iedere dag opnieuw wat nodig was.

Van controle naar vertrouwen

Dat vertrouwen ontstaat natuurlijk niet doordat iemand tegen je zegt: je moet gewoon vertrouwen.

Soms zijn er zorgen. Soms ben je onzeker. Misschien heb je verhalen gehoord over moeilijke bevallingen of merk je dat je gedachten steeds vooruitgaan naar wat er allemaal zou kunnen gebeuren.

Ook die gevoelens mogen er zijn.

Voor mij betekent vertrouwen daarom niet dat je nergens bang voor mag zijn.

Het betekent veel meer dat je leert om steeds weer terug te keren naar jezelf.

Naar je adem.

Naar je lichaam.

Naar dit moment.

In plaats van alleen bezig te zijn met alles wat straks misschien kan gebeuren.

Je adem heb je altijd bij je

Je ademhaling kan daarin zo'n mooi anker zijn.

Wanneer je gespannen bent, verandert je adem vaak automatisch. Hij wordt sneller of oppervlakkiger en je lichaam kan daardoor nog meer spanning vasthouden.

Door bewust rustiger te ademen, geef je jezelf juist een moment om weer te zakken.

Even uit je hoofd.

Terug in je lichaam.

Dat is tijdens je zwangerschap fijn, maar het is ook iets wat je kunt meenemen richting de geboorte. Je adem is namelijk altijd bij je.

Je hoeft hem niet ergens vandaan te halen. Je hoeft er niets voor mee te nemen.

Je kunt er steeds opnieuw naar terugkeren.

Een zwangerschap hoeft niet alleen maar 'doorgaan' te zijn

Wat ik zwangere vrouwen vooral gun, is dat hun zwangerschap niet alleen een periode wordt waarin alles gewoon doorgaat.

Werken, afspraken, voorbereidingen treffen, de babykamer regelen, spullen kopen en ondertussen alle veranderingen in je lichaam opvangen.

Juist in deze maanden mag er ook ruimte zijn om af en toe bewust stil te staan.

Hoe gaat het eigenlijk met mij?

Wat voel ik in mijn lichaam?

Waar heb ik behoefte aan?

En misschien wel de mooiste:

Kan ik mezelf toestaan om even niets te hoeven?

Een moment waarop je niet alleen bezig bent met alles wat nog moet gebeuren voordat je baby er is, maar waarop je bewust aanwezig bent bij wat er nú al is.

Jij en je baby.

Rust, verbinding en vertrouwen

Dat is ook precies waarom zwangerschapsyoga voor mij zoveel meer is dan alleen yoga-oefeningen doen met een zwangere buik.

Natuurlijk bewegen we.

We houden het lichaam soepel, maken ruimte en besteden aandacht aan houdingen die prettig kunnen zijn tijdens de zwangerschap.

Maar voor mij zit de waarde juist ook in wat daaromheen gebeurt.

Bewust ademen.
Voelen wat je lichaam aangeeft.
Ontspannen.
Omgaan met spanning en angst.
Voorbereiden op de geboorte.
En steeds opnieuw die verbinding maken met jezelf en je baby.

In mijn lessen gebruik ik daarnaast meditatie en klank om je te helpen nog wat verder te vertragen en te ontspannen.

Niet om ervoor te zorgen dat je zwangerschap of bevalling op een bepaalde manier verloopt.

Maar om je iets mee te geven waar je altijd op terug kunt vallen:

vertrouwen in jezelf en in je lichaam.

Misschien hoef je niet alles te weten

Hoe dichter de geboorte komt, hoe groter de behoefte kan worden om te willen weten hoe het zal gaan.

Maar niemand kan je precies vertellen hoe jouw bevalling zal verlopen.

Je kunt jezelf wel voorbereiden.

Niet alleen door informatie te verzamelen, maar ook door te oefenen met ademen, ontspannen, bewegen, voelen en loslaten.

Zodat je niet alleen met kennis, maar ook met meer vertrouwen richting de geboorte kunt gaan.

Misschien is dat wel één van de mooiste dingen die zwangerschap ons kan leren:

Je hoeft niet alles onder controle te hebben om je veilig en gedragen te kunnen voelen.

Soms mag je verzachten.

Ademen.

Voelen.

En vertrouwen. 🤎

En weet je, dat hoef je niet allemaal in één keer te kunnen. Vertrouwen mag groeien, net zoals het kleine wondertje in je buik.

Gun jezelf de tijd om stil te staan bij deze bijzondere reis. Om niet alleen bezig te zijn met de komst van je kindje, maar ook met de veranderingen die jij als vrouw en aanstaande moeder doormaakt.

Tijdens mijn zwangerschapsyogalessen bij Magic of Balance creëer ik graag die ruimte voor jou. Een moment waarin je even niets hoeft, mag luisteren naar je lichaam en bewust verbinding kunt maken met je kindje.

Want terwijl er een kindje in jou groeit, groei jij ook een beetje mee. 🤎